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Savez vous qu'il y a un muscle poubelle dans votre corps? Le muscle ilio-psoas!

Le 01 mars 2019
Savez vous qu'il y a un muscle poubelle dans votre corps? Le muscle ilio-psoas!
Le muscle ileo-psoas est fondamental pour le bien-être de votre dos! Comment en prendre soin au quotidien et les petits conseils de votre ostéopathe

Le muscle ilio-psoas est composé en fait de deux muscles qui se réunissent. Il est peu connu mais si important pour votre dos et votre posture.

Il part des lombaires et arrive à la hanche. Il permet de fléchir la jambe vers le tronc et vice versa. Il fait partie des muscles de la ceinture abdominale et repartit les charges présentes dans le bas du dos.

En position debout, il est étiré et il augment la cambrure lombaire et il tasse les vertèbres.

En position assise il est raccourci, c'est pour cela que dès fois quand on se relève trop vite on a mal du bas du dos!

Donc vous l'aurez compris qu'il faut être aux petits soins avec lui!

Premièrement vous pouvez l'étirer régulièrement!

Debout en position de grande fente avant, en essayant d'aller vers le sol tout en évitant de créer des tensions dans le dos

Deuxièmement vous pouvez aller régulièrement chez votre ostéopathe! Il peut travailler de manière directe via la voie abdominale ou sur ses racines nerveuses pour le détendre!

Si vous souhaitez plus de conseils, n'hésitez pas à me contacter

Jessica Ciaraldi - Ostéopathe D.O. - 110, Chemin du Puy - Résidence Vauban - Bâtiment Kentia - 06600 - Antibes