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Les conseils de votre ostéopathe pour choisir les bonnes chaussures de sport!

Le 15 mars 2019
Les conseils de votre ostéopathe pour choisir les bonnes chaussures de sport!
Comment bien choisir ses chaussures de sport? Comment savoir quelle est ma foulée? Les conseils de votre ostéopathe pour améliorer vos performances sportives!

Sur le marché actuel il est difficile de faire la différence entre tous les modèles de chaussures de sport! Comment les choisir ?

La première chose à savoir est votre type de foulée: pronateur, supinateur ou universel.

Mais qu'est-ce que ça veut dire? C'est tout simplement la position  et le déroulé de votre pied lors de la foulée lors de la marche ou de la course! Et chaque foulée a des besoins différents!

Comment je peux savoir quelle est ma foulée? Prenez vos anciennes chaussures de sport et regardez les semelles!

Si c'est le bord extérieur qui est usé, vous êtes plutôt supinateur.

Si c'est le bord interne a être usé, vous êtes plutôt pronateur.

Si la semelle est usée de façon uniforme, vous avez une foulée universelle.

Si vous portez des semelles orthopédiques, privilégiez des chaussures à foulée universelle.

Contrôlez régulièrement vos semelles pour vérifiez qu'il n'y ait pas d'usure sur les bords et je vous rappelle que normalement tous les 1000 km il faut changer de chaussures.

Même si vous avez des super chaussures de sport, souvent vous allez faire des mouvements répétitifs. Ceux-ci peuvent engendrer des blocages mécaniques ou créer des compensations par rapport à des anciennes blessures, mais votre ostéopathe est là pour vous aider à ne pas avoir de douleurs lors de votre pratique sportive! Alors n'hésitez pas à venir faire un bilan même si vous n'avez actuellement aucune douleur!

Si vous souhaitez plus de conseils n'hésitez pas à me contacter!

Jessica Ciaraldi - Ostéopathe D.O. - 110, Chemin du Puy - Résidence Vauban - Bâtiment Cannas - 06600 - Antibes